Kendin Olmayı Nasıl Başarırsın?, sosyal kaygınızı yenebilmeniz için mükemmel bir kitap!
İnsanların yaklaşık yüzde kırkı kendilerini utangaç olarak tanımlıyor. İçe kapanık veya tuhaf biri olduğunuzu, arkadaşlarınızın yanındayken iyi hissettiğinizi fakat bir toplantıda veya partide konuşamadığınızı söyleyebilirsiniz. Belki de genel olarak kendinize güvendiğiniz hâlde kısa süre önce yeni bir yere taşındığınız veya yeni bir işe başladığınız için kendinizi yalnız ve güvensiz hissediyor olabilirsiniz.
Partnerinizin arkadaşlarıyla buluşmak, topluluk önünde konuşmak, patronunuzla asansörde öylece tuhaf tuhaf dikilmek durumunda kaldığınız sosyal ortamlarda geriliyorsanız muhtemelen size de “Sadece kendin ol!” diyenler olmuştur. Ancak dile kolay olan bu tavsiyenin uygulaması zordur, özellikle de sosyal kaygıya yatkın biriyseniz.
Ellen Hendriksen güncel bilimi, somut ipuçlarını ve sosyal kaygılarının üstesinden gelen gerçek insanların ikna edici hikâyelerini bir araya getirerek çığır açan bir fikir sunuyor: Alışılmadık bir sosyal durumda başarılı olmak için ihtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz. Dr. Hendriksen, kendisi de sosyal kaygı ile yaşayan biri olarak kariyerini kendi aştığı engelleri danışanlarının da aşmasına yardımcı olmaya adamıştır. Dr. Hendriksen samimiyet, mizah ve yetkinlik ile okuyucuyu sosyal kaygının kökenleri, neden hâlâ var olduğu, davranışlarımızla beynimizi nasıl yeniden yapılandırabileceğimiz ve sinir bozucu sesiyle “Herkes yeni yargılıyacak,” diye fısıldayan içsel eleştirmeni tam olarak nasıl susturacağı konusunda bilgilendiriyor. Güven geliştirmek, kaygının uğultusu üzerine etraflıca düşünmek ve her durumda rahat hissetmek için Hendriksen’ın tekniklerini kullanarak sonunda gerçek ve özgün benliğinizi ortaya çıkarabilirsiniz.
“Hiç, bir kokteyl partisinde donup kaldınız mı? Bir iş sunumundan önce paniklediniz mi? Büyük kalabalıklara karşı konuşmalar yapıp yabancılarla dolu odalarda çok vakit geçirdim ve bunları yapabilmenin her zaman kolay olmadığını biliyorum. Kendin Olmayı Nasıl Başarırsın?, endişenizin tamamen normal olduğunu bilerek rahat etmenizi sağlayacaktır. Bir klinik psikolog olarak Ellen, yıllarını hastaların güvensizliklerini yenmelerine yardımcı olmaya adadı. Onun yardımıyla kendinize ‘Bunu neden yapamıyorum?’ diye sormaktan kurtularak ‘Yapabilirim,’ demeye başlayabilirsiniz.”
–Mignon Fogarty, New York Times çoksatan yazarı
Kendin Olmayı Nasıl Başarırsın?, sosyal kaygınızı yenebilmeniz için mükemmel bir kitap!
İnsanların yaklaşık yüzde kırkı kendilerini utangaç olarak tanımlıyor. İçe kapanık veya tuhaf biri olduğunuzu, arkadaşlarınızın yanındayken iyi hissettiğinizi fakat bir toplantıda veya partide konuşamadığınızı söyleyebilirsiniz. Belki de genel olarak kendinize güvendiğiniz hâlde kısa süre önce yeni bir yere taşındığınız veya yeni bir işe başladığınız için kendinizi yalnız ve güvensiz hissediyor olabilirsiniz.
Partnerinizin arkadaşlarıyla buluşmak, topluluk önünde konuşmak, patronunuzla asansörde öylece tuhaf tuhaf dikilmek durumunda kaldığınız sosyal ortamlarda geriliyorsanız muhtemelen size de “Sadece kendin ol!” diyenler olmuştur. Ancak dile kolay olan bu tavsiyenin uygulaması zordur, özellikle de sosyal kaygıya yatkın biriyseniz.
Ellen Hendriksen güncel bilimi, somut ipuçlarını ve sosyal kaygılarının üstesinden gelen gerçek insanların ikna edici hikâyelerini bir araya getirerek çığır açan bir fikir sunuyor: Alışılmadık bir sosyal durumda başarılı olmak için ihtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz. Dr. Hendriksen, kendisi de sosyal kaygı ile yaşayan biri olarak kariyerini kendi aştığı engelleri danışanlarının da aşmasına yardımcı olmaya adamıştır. Dr. Hendriksen samimiyet, mizah ve yetkinlik ile okuyucuyu sosyal kaygının kökenleri, neden hâlâ var olduğu, davranışlarımızla beynimizi nasıl yeniden yapılandırabileceğimiz ve sinir bozucu sesiyle “Herkes yeni yargılıyacak,” diye fısıldayan içsel eleştirmeni tam olarak nasıl susturacağı konusunda bilgilendiriyor. Güven geliştirmek, kaygının uğultusu üzerine etraflıca düşünmek ve her durumda rahat hissetmek için Hendriksen’ın tekniklerini kullanarak sonunda gerçek ve özgün benliğinizi ortaya çıkarabilirsiniz.
“Hiç, bir kokteyl partisinde donup kaldınız mı? Bir iş sunumundan önce paniklediniz mi? Büyük kalabalıklara karşı konuşmalar yapıp yabancılarla dolu odalarda çok vakit geçirdim ve bunları yapabilmenin her zaman kolay olmadığını biliyorum. Kendin Olmayı Nasıl Başarırsın?, endişenizin tamamen normal olduğunu bilerek rahat etmenizi sağlayacaktır. Bir klinik psikolog olarak Ellen, yıllarını hastaların güvensizliklerini yenmelerine yardımcı olmaya adadı. Onun yardımıyla kendinize ‘Bunu neden yapamıyorum?’ diye sormaktan kurtularak ‘Yapabilirim,’ demeye başlayabilirsiniz.”
–Mignon Fogarty, New York Times çoksatan yazarı
